دستگاه کشش عضلات همسترینگ اودسا مدل M1
رنگ:
رنگ: نوک مدادی
✓ این تنوع موجود است
قیمت فروش
۱۰٬۴۱۲٬۰۰۰ تومان
مشخصات∨
رده سنی
بزرگسالان (۱۸ تا ۶۰ سال)
ویژگی‌های تجهیزات جانبی ایروبیک و تناسب اندام
سبک و قابل حمل، تاشو، چندکاره، طراحی ارگونومیک
سطح کاربری
خانگی
نوع تجهیزات جانبی ایروبیک و تناسب اندام
تجهیزات ایروبیک، تجهیزات یوگا
نمایش بیشترنمایش کمتر⌄
مناسب برای ورزش‌های
کششی
ابعاد
90x40x40 سانتی‌متر
وزن
1705 گرم
جنس
فلز، فوم قابل انعطاف
تعداد در بسته
یک عدد
سایر توضیحات
) کشش همسترینگ :
انجام کشش طولی و کنترل‌شده همسترینگ برای کاهش «کوتاهی همسترینگ»، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود دامنه حرکت مفصل لگن و زانو.
همسترینگ کوتاه باعث محدودیت خم شدن تنه، فشار اضافی به ناحیه کمر و تغییر مکانیک زانو میشود؛ اصلاح این کوتاهی به کاهش درد و بهبود عملکرد منجر می‌گردد.
چگونگی عملکرد دستگاه: دستگاه همسترینگ اودسا با قرار دادن پا در امتداد صحیح و نگهداری زاویه ثابت، کشش عمیق و ایمن را ممکن می‌سازد؛ این روش کارایی بیشتری نسبت به کشش دستی یا کشش نامنظم دارد.
نحوه اجرا: دراز بکشید، پنجه پا را روی قوس جلویی دستگاه قرار دهید، تسمه اول زیر ساق پا و تسمه دوم روی ساق، به آرامی پا را بلند کنید و دستگبره را به سمت پا فشار دهید که زانو خم نشود. کشش را تا حد قابل تحمل افزایش دهید، 30–45 ثانیه نگه دارید، 2–4 تکرار برای هر پا.
نتیجه‌ای که می‌توان انتظار داشت: افزایش طول عضلات همسترینگ، صاف شدن پا ها، افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش درد پایین‌کمر و بهبود عملکرد در دویدن و ورزش‌های پرانرژی.
۲) کاهش فشار روی پیریفورمیس — تسکین درد لگن و سیاتیک
عضله پیریفورمیس در نزدیکی عصب سیاتیک قرار دارد؛ اسپاسم یا کوتاهی این عضله می‌تواند باعث درد تیرکشنده به باسن، لگن و عقبِ ران شود. با کشش پیریفرمیس از طریق کشش اعمالی دستگاه، فشار موضعی روی پیریفورمیس کاهش یافته و به‌تبع آن درد لگن و علائم شبه‌سیاتیک کاهش می‌یابد — به همین دلیل کاربران گاهی نام دستگاه را *دستگاه کشش سیاتیک* می‌گذارند.
۳) اصلاح تعادل عضلانی برای کاهش درد زانو
کوتاهی همسترینگ یا کشش نامناسب تی‌بی‌ام (ITband) می‌تواند زاویه و فشار وارده بر کشکک و مفصل زانو را تغییر دهد. با آزادسازی تی‌بی‌ام و افزایش طول همسترینگ، تعادل بین عضلات جلوی و عقب ران بهتر میشود و فشارهای ناهماهنگ روی زانو کاهش می‌یابد؛ نتیجه کاهش درد زانو در فعالیت‌های روزمره و ورزشی است.
۴) کشش ساق و مچ — کاهش درد عضلات ساق و بهبود کوتاهی آشیل
وقتی تاندون آشیل یا عضلات دوقلوی ساق کوتاه باشند، نه‌تنها درد موضعی ساق افزایش می‌یابد بلکه مکانیک مفصل مچ و فشار روی کف پا نیز تغییر می‌کند. دستگاه با ایجاد موقعیت دورسی‌فلکشن کنترل‌شده و فشار یکنواخت روی تاندون آشیل، باعث افزایش طول بافت نرم و کاهش گرفتگی عضلات ساق میشود؛ این موضوع درد عضلات ساق پا را تسکین می‌دهد و ریسک گرفتگی و اسپاسم را کاهش می‌دهد.
۵) کشش عضلات ران (کواد و آداکتورها) — تعادل عضلانی
اصلاح عدم توازن بین عضلات جلوی ران و پشت ران با کشش همزمان گروه‌های مختلف عضلانی.
چگونگی اثر: تغییر زاویه چرخش، امکان تمرکز روی جلوی ران یا داخل ران را فراهم می‌کند؛ این کار به بهبود مکانیک زانو و لگن کمک می‌کند.
کشش عضلات داخلی ران با دستگاه اودسا
سوالات رایج:
آیا دستگاه کشش همسترینگ اودسا باعث بهبود کوتاهی همسترینگ می شود؟
دستگاه همسترینگ اودسا با قرار دادن پا در امتداد صحیح و نگهداری زاویه ثابت، کشش عمیق و ایمن را ممکن می‌سازد. کشش عمیق در عضلات همسترینگ باعث افزایش طول آن شده
آیا دستگاه همسترینگ اودسا ( دستگاه سیاتیک ) باعث درمان سیاتیک میشود؟
دستگاه می‌تواند با کاهش تنش پیریفورمیس و آزادسازی گلوتئال‌ها فشار موضعی روی عصب سیاتیک را کاهش دهد؛ اما در موارد ساختاری یا شدید سیاتیک که به علت بیرون زدگی دیسک اتفاق می اغتد نیاز است از دستگاه کشش ستون فقرات t1 استفاده شود
آیا برای ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی مناسب است؟
بله؛ به‌عنوان وسیله‌ای برای گرم‌کردن، ریکاوری و کاهش ریسک مصدومیت کاربرد دارد.
چگونه می‌توانم با این دستگاه کوتاهی تاندون آشیل را بهبود دهم؟
با قرار دادن پنجه روی انحنا جلویی دستگاه و زاویه مچ در حالتی که دورسی‌فلکشن کنترل‌شده انجام شود و نگه‌داشتن کشش 30–60 ثانیه، 2–3 بار تکرار روزانه . می‌توان طول تاندون آشیل و عضلات ساق را بهبود داد.
آیا هنگام کار با دستگاه نیاز به همراه دارم؟
خیر؛ دستگاه برای استفاده فردی طراحی شده است.
محصولات مرتبط
مشاهده همه ←
نظرات کاربران
نظر خودت را درباره این محصول ثبت کن.
۰ نظر
در حال دریافت نظرات...